その１：トレーニングは「１回たったの３０分」

Curves独自のトレーニングは、３０秒の筋力トレーニングと３０秒のインターバル。１回３０分で終わる、サーキットトレーニングです。

１時間もジムにいたのに、トレーニングできた時間は半分…、なんていうことはおきませんし、独自のトレーニングプログラムによって、３０分で女性にとって必要なすべてのトレーニングが終了できるようになっています。 この効果的で無駄のないところが、世界の女性に支持を受けているひとつの理由です。

その２：予約なしで「あなたの好きな時間に」

Curvesのサーキットトレーニングは、すべての時間帯で、いつでも好きなときにできます。予約も必要ありません。たった３０分の空き時間を上手に使って運動ができるので、遅刻もありません。「何曜日の何時から始まる」と決まっていると、どうしても１０分や１５分遅れそうになるもの...。そうするとその日は行くのがおっくうになって、それが運動が続かない原因に。あなたの都合であなたの好きなときに来て、３０分で帰れます。だから、忙しいあなたにぴったりです。

その３：運動が苦手でも「無理なく・楽しく」

トレーニングを習慣にする上での２大天敵は「苦手意識」と「面倒くささ」。でもそれは皆さんのせいではありません。

今までの運動施設は、スポーツが得意な人のための場所でしたし、本やテレビでやっていた運動を見よう見真似で続けるのは大変です。スポーツ大国と思われるアメリカでも同じ状況でした。Curvesは、「運動はしたいけど自分にあった場所がない」と思っていた女性たちのために考えられたのです。

たとえば、専用油圧式マシーンは女性のために使いやすくなっており、体力や筋力、運動経験にあわせて自動的に抵抗が変わります。体力に自信がない人でも、自分のペースでトレーニングができます。一つひとつのマシーンが、それぞれ重要な筋肉群を鍛えられるようになっているので、覚えにくい、難しいなんてことはありません。そして、音楽にあわせた楽しいトレーニング。おしゃべりしながらできますので、「ひとりの退屈な運動」が「楽しく自分を磨く時間」になる、という評価を受けてきました。もちろん、インストラクターが一人ひとりにあわせて各トレーニングのアドバイスをしますし、なにより女性だけですから気兼ねがないし、気の合う仲間がきっと見つかります。励まし合って無理なく楽しく続けられるシステムです。